En tee tätä ainoastaan itseni takia, vaan läheisten ihmisteni vuoksi, jotta he näkevät itsessäni tapahtuvan muutoksen ja pyrkisivät tähän siitä motivoituneena itse. Isällälleni on tehty 5-6 pallolaajennusta ja hänellä on ollut 1-2 sydänkohtausta (en muista tarkkaan) ja äidilläni on rytmihäiriöitä. Muitakin fyysisiä vaivoja heillä on ja liikapaino ei heitä niissäkään auta. Tunnen itseni tekopyhäksi toitottaessani terveysasioita ja ollessani itse ylipainoinen. Tämän vuoksi saan hyvää motivaatiota elää oppieni mukaan. Nyt on tullut se piste, että käännän uuden sivun elämässäni ja laitan oppini toteutukseen.
Avainsana: paino
Kirjoista motivaatiota
Ajattelinpa luoda itselleni blogin tukemaan läskieni lähtemistä. Vaaka näytti tänään reippaat 107kg ja normaalipainon yläraja BMI:n mukaan olisi 85kg. Tavoitepainoksi asetan 80kg. Läskinpoltto ei kuitenkaan ole vielä alkanut, eikä ala ihan vielä nytkään, vaan valmistaudun vuoden vaihteeseen asti. Ensimmäinen päivä on hyvä tehdä muutoksia 🙂 Jotenkin tuntuu ideaalimmalta 😛
Mittaan painon lisäksi rasvaprosenttia, joka löytyy vaa’astani. Vaa’an tuloksen ei pitäisi kauheasti heitellä, sillä sama tulos on saatu virallisemminkin mittaamalla. Tällä hetkellä rasvaprosentti oli 24% eli käsittääkseni normaali, vaikka alle kympin olisi bueno. Tulokset ovat iltapainosta, joten en pidä tätä vielä ”virallisena” punnituksena.
Motivaatiota olen koittanut hakea kirjallisuudesta ja voinkin suositella kahta kirjaa:
101 Fitness Myths ja Wheat Belly.
Ensimmäinen kumoaa kuntoiluun liittyviä myyttejä ja jälkimmäinen kertoo vehnän epäterveellisyydestä. Vehnän lisäksi jätän myös muutkin jauhot, sillä aloitan VHH- ruokavalion.
Postaan myöhemmin kuvia, joissa läskiyteni kukoistaa. Siitä sitten alaspäin. Epäonnistumisia ei ole.