Ensimmäisenä ja toisena päivänä itselläni oli lievähkö, mutta kuitenkin tuntuva päänsärky. En jaksanut kärsiä tästä, vaan otin särkylääkkeen kumpanakin päivänä. Olo oli kohtuu nuutunut. Mielihaluja syödä oli paljon. Sokeria teki mieli, mutta pidin pintani ja mutustin sitten tomaattia tms. jolla sain himoja laskettua.
Kolmannesta viidenteen päivään asti nuutuneisuus oli vielä jäljellä, mutta se oli laskenut joka päivä. Himoja ilmeni vielä kolmantenakin päivänä. Neljäntenä päivänä niitä ei enää ollut ja viides jatkui samaten.
Kuudentena aamuna nuutuneisuutta on vielä, muttei merkittävästi. Osa syy varmasti johtuu vielä siitä, että olen ollut päivät tietokoneelle tehden hommia. Juuri ulkoilmaa en ole nähnyt. Nukkumarytmitkin ovat loman jäljiltä, joten luulen nuutuneisuuden lopahtavan siihen, kun saan rytmit ensi viikolla kuntoon.
Mutta niin, tuloksiin : ) Miten keho on muuttunut näiden kuuden aamun jälkeen? Suluissa vanha tiistai aamun lukema. Tulokset siis viime tiistaiaamusta tämän päivän sunnuntaiaamuun.
Kiloja 104,3kg (108,9kg)
Vyötärö 103,5cm (109cm)
Reisi 63,5cm (64cm)
Rasvat 25,1% (25,4%)
BMI 30,5 (31,8)
(Pituus 185cm)
Painoa lähti siis 4,5kg ja rasvaprosentti tippui 0,3%. En tule rasvoja mahdollisen virhemarginaalin vuoksi mittaamaan luultavasti kuin kerran kuussa. Voi sanoa, että viiden vuorokauden painon pudotukseen luontaisesti syömällä olen hyvin tyytyväinen. Nälkää ei ole ollut ja olo on kohentunut.
Kyllä tässä varmasti on kyse ollut jonkin asteisista vieroitusoireista. Jotkut paleo edustajat puhuvat jopa kuukauden tai kahdenkin mittaisista vieroitusoireista, joillakin yksilöillä. Pahin kuitenkin meni ohi samaten kuin joskus aikoinaan tupakan kanssa. Pitää vain tiedostaa, että kyse on vieroitusoireista ja että lopulta itsellä on paljon parempi olo.
Mitä olen syönyt? Munakasta pekonilla, keitettyjä munia, jauheliha-kaali-pekonivuokaa, Kukkakaalimuusia kermalla (15%), jauheliha-paprika-kesäkurpitsa-sipulipataa. Nyt tein illalla kanafetasalaattia (feta 11%) ja jauheliha-kaali-pekonivuokaa (kaalista nautintoa, resepti löytyy blogista). Kouluun ostin myös hätävaraksi macadamia pähkinöitä (75%) ja hasselpähkinöitä. Käsittääkseni pähkinät ovat ihan OK jollei niitä vedä jatkuvasti. Eikä tarkoitus olekaan.
Jo tällä viikolla muuten söin yhtenä päivänä vain kolme kertaa. Söin kuitenkin tuhdisti ja paljon.
Olen entistä vakuuttuneempi, että leivän ja sokerin mussuttamisessa kyse on suurelti riippuvuudesta.
Muutamana päivänä olen käynyt kevyellä lenkillä ja eilen toissapäivänä tein kevyen lihastreenin painoilla.