Seuraavia negatiivisia oireita on ollut:
– Päänsärky kerran ensimmäisen kahden päivän aloituksenkin jälkeen
– Voimattomuutta ja väsymystä (tosin unirytmit eivät ole olleet aivan kohdallaan)
– Pientä huonoa oloa (lähinnä liiasta syömisestä, kun en ole vielä tottunut pienentämään paljoa annoksia)
– Henki haisee
Positiivista oireilua:
– Kevyempi olo, painoa lähtenyt melkein kuusi kiloa ja kokonaisuutta verraten aiempaan on energisempi olo
– Mielialat olleet paikoitellen todella hyvät
– Syöminen on vähentynyt huomattavasti eli nälkä ei vaivaa puoliakaan siitä mitä se ennen vaivasi
– Paskalla ei tarvitse pyyhkiä persettä kymmentä kertaa
– Aamulla ei ole kurkku kipeä eli en ole todennäköisesti kuorsannut yhtään. Ennen ruokavalion muutosta nauhoitin yhden yön kuorsaamistani ja selvisi, että kuorsasin n. 2-2,5 tuntia yön aikana. Paikoitellen hyvin raskaastikin. Viikon oltua dieetillä kuorsausta oli tarttunut nauhalle enää 20 minuuttia. Nyt en usko, että kuorsaan sitäkään.
– Hengenahdistus on kadonnut
– Viime yönä en käynyt kertaakaan kusella (ennen kävin kaksi kertaa yössä)
– Ei turvota
– Limaisuus on vähentynyt huomattavasti, vaikka tuota vielä vähän onkin
– Selän vaivoja en muista ollenkaan saaneeni kuluneen viikon aikana
– Herkkuja ei tee yhtään mieli
– Närästys täysin poissa
– Maha on ollut edelleen sekaisin paitsi alussa ensimmäisellä 5-7:nä päivänä. Jätin nyt chilin pois ja koitan johtuuko siitä. Ennen chiliä tätä vaivaa ei ollut, mutta voihan se olla jokin muukin ruoka-aine
– Ensimmäisellä viikolla tuli finnejä. Nyt iho on rauhoittunut ja paranee
– Pulssi laskenut 100:sta 64:ään
Oletan, että jäljellä olevan negatiiviset oireet ovat vieroitusoireista johtuvia (paitsi ehkä hengenhaju), sekä lomalla ryssityn nukkumarytmin syytä. Nyt tosin olen viikonloppunakin onnistunut heräämään yhdeksän aikaan aamusta, joten viikon verran varmaankin vielä niin sekin on kunnossa.
Mitä lievään huonoon oloon tulee, on mielestäni kyse vain siitä, että en ole osannut täysin syödä tarpeideni mukaan, kun olen tottunut isoihin määriin. Tänään olen jo rajoittanut päiväsyömisiäni paremmin tarpeitani vastaaviksi. Ei ole ihan yksinkertaista siirtyä syömään 6-8 kerrasta per päivä 3-4 kertaan ja kolme kertaa pienempiä määriä, mutta onneksi oma olo on hyvä indikaattori.